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適度な運動

reading(読書) 自己啓発 適度な運動

おすすめ本 体幹リセット ダイエット 佐久間健一著 〜 自己啓発(8) 

2020/11/24  

おすすめ本 体幹リセットダイエット 佐久間健一 著 モデルが秘密にしたがる、と話題になった本 ① 著者は、最初のページあたりによれば「2017 ミス・インターナショナル 世界大会公式トレーナー」で、「 ...

スクワット 健康 自己啓発 適度な運動

実践 スクワット4週間プログラムの実践 適度な運動(2) 

2020/11/23  

世界一やせるスクワット (坂詰真二 著)  [A] 「4週間プログラム」による実践 ① スクワットとしてやっているのは、『(坂詰真二 著)世界一やせるスクワット (日本文芸社)』に基づく「4週間プログ ...

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一般記事 健康 水中ウォーキング 適度な運動

適度な運動(1) 〜 水中ウォーキング

2020/11/23  

健康のための3大要素〜適度な運動(1)〜水中ウォーキング スポーツジムのプールに参加する 現在は、「筋トレ」や「ヨガ」などエクササイズ全般が、大流行のようです。インスタグラムなどを見ても日本のみならず ...

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