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一般記事 健康 水中ウォーキング 適度な運動

適度な運動(1) 〜 水中ウォーキング

2019年12月17日

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健康のための3大要素〜適度な運動(1)〜水中ウォーキング

スポーツジムのプールに参加する

現在は、「筋トレ」や「ヨガ」などエクササイズ全般が、大流行のようです。インスタグラムなどを見ても日本のみならず、世界中で男女を問わずがんばっていらっしゃいます。

あなたは、何かされていますか?

ご承知のとおり、「健康」を意地したり促進したりするめために必要な大きな要素として、『十分な、そして、質の高い睡眠をとる』、『適度な運動をする』、『バランスのとれた栄養のある食事をとる』等があげられています。

そのうち、『適度な運動』として、 1つ続けてやっているのは『スポーツクラブ アクトス(Sports Club Axtos)』で、「水中ウォーキング」を40分〜1時間30分ぐらいの間、頻度は週に2〜3回するようにしています。もちろん、体調などにより期間があいたりはしますが、できるだけ時間をとって続けるようにしています。

もう1つ、『適度な運動』として続けているものがあるのですが、それはまた別の機会に。

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